You've already forked wijzijnonshart
423 lines
18 KiB
HTML
423 lines
18 KiB
HTML
<!DOCTYPE HTML PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.01 Transitional//EN"
|
|
"http://www.w3.org/TR/html4/loose.dtd">
|
|
<html>
|
|
<head>
|
|
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=UTF-8">
|
|
<title>Mindfulness</title>
|
|
<script language="JavaScript" type="text/JavaScript" src="Res/code/shared.js"></script>
|
|
<script language="JavaScript" type="text/JavaScript" src="Res/code/boxController.js"></script>
|
|
<script language="JavaScript" type="text/JavaScript" src="Res/code/boxSettings.js"></script>
|
|
<link href="Res/styles/shared.css" rel="stylesheet" type="text/css">
|
|
<link href="Res/styles/StaticOutline.css" rel="stylesheet" type="text/css">
|
|
</head>
|
|
<body id="page" onload="init()">
|
|
<!-- BEGIN PAGE HEADER -->
|
|
<table id="pageHeader">
|
|
<tr>
|
|
<td class="left" rowspan="3">
|
|
<a class="noHover" href="index.html" target="_parent">
|
|
<img src="Res/images/logo.gif" alt=""></a>
|
|
</td>
|
|
<td class="right">
|
|
<!-- BEGIN TOOLS UTILITIES-->
|
|
<div class="utilities">
|
|
<span class="command">
|
|
<a href="index.html" target="_parent">
|
|
<span class="label">Home</span>
|
|
</a>
|
|
</span>
|
|
<span class="utilities_toc">
|
|
|
|
|
<span class="command">
|
|
<a href="contents.htm" target="_parent">
|
|
<span class="label">Inhoud</span>
|
|
</a>
|
|
</span>
|
|
</span>
|
|
<!-- BEGIN HEADER UTILITIES OVERVIEW SNIPPET -->
|
|
|
|
|
<span class="command">
|
|
<a href="map.htm" target="_parent">
|
|
<span class="label">Overview Map</span>
|
|
</a>
|
|
</span>
|
|
<!-- END HEADER UTILITIES OVERVIEW SNIPPET -->
|
|
|
|
|
|
</div>
|
|
<!-- END TOOLS UTILITIES-->
|
|
|
|
</td>
|
|
</tr>
|
|
<tr>
|
|
<td class="right">
|
|
<div class="mapName">Wij zijn ons Hart</div>
|
|
</td>
|
|
</tr>
|
|
<tr>
|
|
<td class="right">
|
|
<div class="contactInformation">M: 06 2444 2159 <a href="mailto:paul@pauljansen.eu">paul@pauljansen.eu</a></div>
|
|
</td>
|
|
</tr>
|
|
</table>
|
|
<!-- END PAGE HEADER -->
|
|
|
|
<!-- BEGIN PAGE BODY-->
|
|
|
|
<!-- BEGIN SIDE NAVIGATION WRAPPER-->
|
|
<table>
|
|
<tr>
|
|
<td class="outlineColumn">
|
|
<!-- Ensure minimum width of outline-->
|
|
<img class="emptyImage" src="Res/images/empty.gif"
|
|
width="190" height="1" alt=""><br>
|
|
<!-- STATIC OUTLINE - START -->
|
|
<div class="staticOutline">
|
|
<div class="hometopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="index.html"> Home </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="maintopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="Omslag.html"> 1. Omslag </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="Over.html"> 1.1 Over </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="maintopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="Voorwoord.html"> 2. Voorwoord </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="Introductie.html"> 2.1 Introductie </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="Bijsluiter.html"> 2.2 Bijsluiter </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="GeschiedenisvanhetHart.html"> 2.3 Geschiedenis van het Hart </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="HetHart.deFeiten.html"> 2.4 Het Hart: de Feiten </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="maintopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="Overhetbrein.html"> 3. Over het brein </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="Externgeschrevenprogramma's.html"> 3.1 Extern geschreven programma's </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="NatuurversusOpvoeding.html"> 3.2 Natuur versus Opvoeding </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="maintopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="Zintuigen.eentipjevandesluier.html"> 4. Zintuigen: een tipje van de sl... </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="Ogen.Zien.html"> 4.1 Ogen: Zien </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="Oren.horen.html"> 4.2 Oren: horen </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="Tast.voelen.html"> 4.3 Tast: voelen </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="RuikenenProeven.html"> 4.4 Ruiken en Proeven </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="Het6deZintuig.html"> 4.5 Het 6de Zintuig </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="Relativering.html"> 4.6 Relativering </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="maintopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="Mens.mrdanjedenkt..html"> 5. Mens: méér dan je denkt. </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="PerceptueelenConceptueel.html"> 5.1 Perceptueel en Conceptueel </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="maintopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="HetMidden.HetHart.html"> 6. Het Midden: Het Hart </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="Metafysica.God.html"> 6.1 Metafysica / God </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="Het'Hartbrein'.html"> 6.2 Het 'Hartbrein' </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="IntegralePsychologie.html"> 6.3 Integrale Psychologie </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="maintopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="VierNiveausvanMens.html"> 7. Vier Niveaus van Mens </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="Niveau1Fysiek.html"> 7.1 Niveau 1 Fysiek </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="Niveau2Emotioneel.html"> 7.2 Niveau 2 Emotioneel </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="Niveau3Rationeel.html"> 7.3 Niveau 3 Rationeel </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="Niveau4Spiritueel.html"> 7.4 Niveau 4 Spiritueel </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="HetHelePlaatje.html"> 7.5 Het Hele Plaatje </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="AandachtPush&Pull.html"> 7.6 Aandacht Push & Pull </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="Hart,Hoofd,Handen.html"> 7.7 Hart, Hoofd, Handen </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="GewoonteofVerslaving.html"> 7.8 Gewoonte of Verslaving </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="maintopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="Perspectieven.html"> 8. Perspectieven </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="Maslow.html"> 8.1 Maslow </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="Neurolink.html"> 8.2 Neurolink </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="KenWilber.html"> 8.3 Ken Wilber </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="Architectuur.html"> 8.4 Architectuur </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="Cynefin.html"> 8.5 Cynefin </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="OverigenOverzicht.html"> 8.6 Overig en Overzicht </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="maintopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="DeHart-HoofdKeuzes.html"> 9. De Hart-Hoofd Keuzes </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="Hartmensen.html"> 9.1 Hartmensen </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="Hoofdmensen.html"> 9.2 Hoofdmensen </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="Aandacht.html"> 9.3 Aandacht </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="Ziel.html"> 9.4 Ziel </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="Dementie.html"> 9.5 Dementie </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="Empathie.html"> 9.6 Empathie </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="Wetenschap3.0.html"> 9.7 Wetenschap 3.0 </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="maintopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="Praktisch.html"> 10. Praktisch </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="select"><a href="Mindfulness.html"> 10.1 Mindfulness </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="Harmonie,Balans.html"> 10.2 Harmonie, Balans </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="HartOefening.html"> 10.3 Hart Oefening </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="EQ.html"> 10.4 EQ </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="Meditatie.html"> 10.5 Meditatie </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="subtopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="Overgave.html"> 10.6 Overgave </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="maintopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="Conclusies.html"> 11. Conclusies </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="maintopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="Toevoeging.html"> 12. Toevoeging </a></span>
|
|
</div>
|
|
<div class="maintopic">
|
|
<img src="Res/images/arrow.gif" alt=""><span class="unselect"><a href="Totslot.html"> 13. Tot slot </a></span>
|
|
</div>
|
|
|
|
</div>
|
|
<!-- STATIC OUTLINE - END -->
|
|
|
|
</td>
|
|
<td class="bodyColumn">
|
|
<!-- END SIDE NAVIGATION WRAPPER-->
|
|
|
|
<table id="pageBody">
|
|
<col class="main">
|
|
<col class="right">
|
|
|
|
|
|
<!--BEGIN PAGE BODY ITEM-->
|
|
<tr class="topic">
|
|
<td class="main" valign="top" colspan="2">
|
|
<table>
|
|
<tr class="topicHeader">
|
|
<td class="topicImageColumn">
|
|
|
|
</td>
|
|
<td class="topicLineColumn">
|
|
<a name="Topic50"></a>
|
|
<span class=outlineNumberFirst>10.1 </span><span class=topicLineFirst>Mindfulness</span>
|
|
<span class="topicIcons">
|
|
|
|
</span>
|
|
</td>
|
|
</tr>
|
|
</table>
|
|
|
|
|
|
<div class="topicTextNotes"><div align="left"><font face="Cambria"><span style=
|
|
" font-size:12pt">Laat me eerst heel duidelijk zijn: Mindfulness is
|
|
niet 'iets wat je </span><span style=
|
|
" font-size:12pt"><i>doet</i></span><span style=
|
|
" font-size:12pt"> ' of zelfs oefent. Mindfulness is
|
|
het </span><span style=" font-size:12pt"><i>cultiveren van
|
|
bewustzijn van het leven hier en nu</i></span><span style=
|
|
" font-size:12pt">. </span></font></div>
|
|
<div align="left"><font face="Cambria"><span style=
|
|
" font-size:12pt">Het Chinese karakter voor Mindfulness
|
|
(</span></font><font face="MS Gothic"><span style=
|
|
" font-size:12pt">念</span></font><font face=
|
|
"Cambria"><span style=" font-size:12pt">) bestaat uit twee delen.
|
|
De top </span></font><font face="MS Gothic"><span style=
|
|
" font-size:12pt">今</span></font><font face=
|
|
"Cambria"><span style=" font-size:12pt"> betekent " nu, dit "
|
|
en onderaan </span></font><font face="MS Gothic"><span style=
|
|
" font-size:12pt">心</span></font><font face=
|
|
"Cambria"><span style=" font-size:12pt"> betekent "hart,
|
|
geest". </span><span style=" font-size:12pt"><i>Mindfulness
|
|
betekent exact hetzelfde als Heartfulness</i></span><span style=
|
|
" font-size:12pt">.</span></font></div>
|
|
<div align="left"><font face="Cambria"><span style=
|
|
" font-size:12pt"><i>Mindfulness is de kwaliteit en de kracht van
|
|
de geest die zich bewust is van wat er gebeurt - zonder filter,
|
|
zonder oordeel en zonder inmenging. Het is zoals een spiegel die
|
|
simpelweg weergeeft wat er voor komt. Het dient ons op nederige
|
|
wijze, houdt ons verbonden met het poetsen van onze tanden of met
|
|
het drinken van een kopje thee. Het houdt ons in verbinding met de
|
|
mensen om ons heen zodat we hen niet simpelweg voorbij haasten door
|
|
de drukte van ons leven.</i></span></font></div>
|
|
<div align="left"><font face="Cambria"><span style=
|
|
" font-size:12pt">We kunnen Mindfulness beginnen met de eenvoudige
|
|
observatie en voelen van elke ademhaling. Inademen, we weten dat we
|
|
inademen; uitademen, we weten dat we uitademen. Het is heel simpel,
|
|
maar niet gemakkelijk. Na slechts een paar ademhalingen rennen we
|
|
achter gedachten en associaties aan, verdwalen we in plannen,
|
|
herinneringen, oordelen en fantasieën. Deze gewoonte van een
|
|
dwalende geest is zeer sterk, hoewel onze mijmeringen vaak niet
|
|
prettig zijn en soms zelfs niet waar zijn. Zoals Mark Twain het zo
|
|
treffend zei: "</span><span style=" font-size:12pt"><i>Sommige van
|
|
de ergste dingen in mijn leven zijn nooit
|
|
gebeurd</i></span><span style=" font-size:12pt">." Dus moeten we
|
|
onze geest keer op keer terug laten komen naar onze adem en gewoon
|
|
opnieuw beginnen.</span></font></div>
|
|
<div align="left"><font face="Cambria"><span style=
|
|
" font-size:12pt">Langzaam echter wordt onze geest stabiel en we
|
|
beginnen wat ruimte van innerlijke rust en vrede te ervaren. Deze
|
|
omgeving van innerlijke stilte maakt een dieper onderzoek van onze
|
|
gedachten en emoties mogelijk. Wat is een gedachte? - dat vreemde,
|
|
kortstondige fenomeen dat ons leven zo kan domineren? Wanneer we
|
|
direct kijken naar een gedachte, zien we dat het weinig meer dan
|
|
niets is. Maar als het niet wordt opgemerkt oefent het enorme
|
|
kracht uit.</span></font></div>
|
|
<div align="left"><font face="Cambria"><span style=
|
|
" font-size:12pt">Let op het verschil tussen verloren zijn in een
|
|
gedachte en het je bewust zijn van een gedachte. Bewust worden van
|
|
de gedachte is als het ontwaken uit een droom of uit een bioscoop
|
|
komen na geheel in een verhaal te zijn opgegaan. Door Mindfulness
|
|
ontwaken we geleidelijk uit de films van onze
|
|
geest. </span></font><font face="Arial"><span>(Met dank aan
|
|
Joseph Goldstein)</span></font></div></div>
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
</td>
|
|
<td class="right" valign="top">
|
|
<!--right body column empty-->
|
|
</td>
|
|
</tr>
|
|
<!--END PAGE BODY ITEM-->
|
|
|
|
|
|
<!-- BEGIN TOP BUTTON -->
|
|
<tr class="topic">
|
|
<td class="main" valign="top" colspan="2">
|
|
<div class="body">
|
|
<div class="topCommand">
|
|
<span class="commands">
|
|
<span class="command">
|
|
<img src="Res/images/top_button.gif" alt="">
|
|
<a href="javascript:scroll(0,0)">
|
|
<span class="label">Naar boven</span>
|
|
</a>
|
|
</span>
|
|
</span>
|
|
</div>
|
|
</div>
|
|
</td>
|
|
<td class="right" valign="top">
|
|
<!--right body column empty-->
|
|
</td>
|
|
</tr>
|
|
<!-- END TOP BUTTON -->
|
|
|
|
</table>
|
|
|
|
<!-- BEGIN SIDE NAVIGATION WRAPPER-->
|
|
</td>
|
|
</tr>
|
|
</table>
|
|
<!-- END SIDE NAVIGATION WRAPPER-->
|
|
|
|
<!-- END PAGE BODY-->
|
|
|
|
<!---BEGIN FOOTER-->
|
|
<table id="pageFooter">
|
|
<tr>
|
|
<!-- reserved for image <td class="left" rowspan="2"></td>-->
|
|
<td class="center" rowspan="2">
|
|
<div class="footerText">Het boek "Wij zijn ons Hart" van auteur Paul Jansen</div>
|
|
</td>
|
|
<td class="right">
|
|
<div class="hyperlink">
|
|
<span>
|
|
<a href="http://www.pauljansen.eu" target="_blank">Naar website van Paul Jansen</a>
|
|
</span>
|
|
</div>
|
|
</td>
|
|
</tr>
|
|
<tr>
|
|
<td class="right">
|
|
<div class="lastUpdated">
|
|
<span>Laatst bijgewerkt:</span>
|
|
<span>9-6-2014</span>
|
|
</div>
|
|
</td>
|
|
</tr>
|
|
<tr>
|
|
<td></td>
|
|
</tr>
|
|
</table>
|
|
<!---END FOOTER-->
|
|
|
|
|
|
</body>
|
|
</html>
|
|
|